Personal Training. Mein Team und ich betreuen Sie individuell.
Pilates-Kurs
»Mattentraining«
Pilates-Kurs
»Reformer und Geräte«
Fr: 8.30 Uhr
Personal
Training
STUNDENPLAN
| MO | DI | MI | DO | FR | SA | SO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 Reformer- und Gerätekurs | 8:30 Reformer- und Gerätekurs | 8:30 Reformer- und Gerätekurs | ||||
| 10:00 Reformer- und Gerätekurs | 10:00 Reformer- und Gerätekurs | |||||
| 11:00 Social | 11:00 Matte | |||||
| 12:15 Reformer | ||||||
| ------ | ------ | ------ | ------ | ------ | ------ | ------ |
| 18:00 Matte | ||||||
| 19:00 Matte für Anfänger mit Elementen der Alexandertechnik | 18:50 Matte | |||||
| 19:00 Reformer- und Gerätetraining | 19:00 Reformer- und Gerätetraining | |||||
| 20:00 Reformer- und Gerätetraining | 20:00 Wunda Chair und Spine Corrector |
NEUE KURSE
Pilates für Anfänger mit Elementen der Alexander Technik
Der Kurs ist für Pilates Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die mit Hilfe der Alexander Technik ein tieferes Verständnis für die eigene Körperhaltung und die Bewegungsabläufe in den Pilatesübungen bekommen möchten.
Die Alexander Technik ist eine Methode, mit der natürliche Bewegungsmuster des Körpers optimiert und unnötige Spannungen reduziert werden können.
Pilates Mattenkurs Fokus
In diesem Kurs stehen Übungen im Fokus, die gezielt die Muskulatur des Beckenbodens ansprechen und stärken. Durch eine Kombination aus Kräftigungs- und Foundationsübungen verbessern wir die Stabilität und Kontrolle in diesem wichtigen Bereich unseres Körpers. Wir verfeinern Deine Form und Ausführung. Diese Stunde ist ideal für alle Niveaus und stellt sicher, dass Du die Grundlagen der Pilates Mattenübungen beherrschst und gleichzeitig Deine Grenzen überschreitest.
Perfekt als Ergänzung zu Deinem Reformer-Kurs.
Pilates Lunch Break Mattenkurs
Durch eine Kombination aus Kräftigungs- und Foundationsübungen verbessern wir Deine Stabilität, Kontrolle und Dein Körperbewusstsein. Wir verfeinern Deine Form in der Ausführung. Der *Pilates Lunch Break* Kurs ist die ideale Möglichkeit, um den Stress des Arbeitstages hinter sich zu lassen, sich zu regenerieren und frisch gestärkt in den Nachmittag zu starten.
Wunda Chair und Spine Corrector
Der Kurs an den Pilates-Geräten Wunda Chair und Spine Corrector trainiert den Körper ganzheitlich. Die durch die Geräte geführten Bewegungen helfen, den eigenen Körper besser kennenzulernen und gezielt zu kräftigen und zu dehnen. Bis zu 6 Teilnehmer.
